СИСТЕМА Й. ПІЛАТЕСА ЯК ЗАСІБ ПОКРАЩЕННЯ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ І ПРОФІЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМУ СПОРТСМЕНІВ (НА ПРИКЛАДІ ТХЕКВОНДО)

В. А. Бабаліч; Т. В. Маленюк; О. В. Голуб; О. В. Брояковський

В. А. Бабаліч Центральноукраїнський державний педагогічний університет імені Володимира Винниченка
Т. В. Маленюк Центральноукраїнський державний педагогічний університет імені Володимира Винниченка
О. В. Голуб Центральноукраїнський державний педагогічний університет імені Володимира Винниченка
О. В. Брояковський Центральноукраїнський державний педагогічний університет імені Володимира Винниченка

Ключові слова: програма, тхеквондо, система фізичних вправ, фізична підготовка, рухові навички, спортивний травматизм

Анотація

Зменшення рівня травматизму під час навчально-тренувальних занять – одна з найважливіших проблем сучасного спорту. У статті запропоно- вано бачення вирішення цієї проблеми за допомогою оздоровчої системи Й. Пілатеса. Для цього розроблено і впроваджено програму, що дозволить комплексно формувати рухові навички та протидіяти травматизму для успішного ведення поєдинку. Проведене дослідження дозволило пере- осмислити погляди на організацію та проведення навчально-тренувальних занять тхеквондистів. Гіпотеза дослідження – висунуто припущення про те, що впроваджена про- грама із застосуванням вправ системи Й. Пілатеса сприятиме зростанню рівня фізичної підготовленості та зменшенню травматизму тхеквондистів. Мета статті – обґрунтувати ефективність запровадженої програми та доцільності використання вправ системи Й. Пілатеса для покращення фізичної підготовленості та профілактики травматизму спортсменів. Для досягнення поставленої мети використовувались такі методи дослі- дження: теоретичний аналіз, спостереження, методи діагностики (бесіда, тестування); педагогічний експеримент (констатування, формування); методи статистичної обробки одержаної інформації. У дослідженні брали участь спортсмени, які відвідують секцію тхеквондо, віком 14–17 років. Результати. Унаслідок проведеного дослідження доведено ефективність розробленої програми. Підтвердженням є виявлення позитивної динаміки досліджуваних критеріїв, що доведено статистично значущою розбіжні- стю між показниками формування рухових навичок в експериментальній та контрольній групах. Застосування вправ системи Й. Пілатеса сприяло зменшенню кількості травм під час тренувань і змагань тхеквондистів. Висновки. Удосконалення навчально-тренувального процесу тхеквон- дистів завдяки реалізації програми сприяло покращенню рівня фізичної підготовленості та зменшенню травматизму тхеквондистів. За допомогою t-критерію Стьюдента доведено, що в експериментальній групі підсумкові результати є вищими, ніж у контрольній групі, за рівня значущості p = 0,05 за всіма руховими навичками: швидкісно-силові, баланс, гнучкість, сила та координація.

Посилання

1. Алексеев А., Ананченко К. Причины возникновения травм у дзюдоистов и их профилактика. Слобожанський науково-спортивний вісник. 2007. № 11. С. 106–108.
2. Спортивный травматизм. Профилактика и реабилитация : учебное пособие / В. Бакулин и др. Волгоград : ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2013. 135 с.
3. Вачев С., Кость С. Профілактика травматизму у східних одноборствах з ударною технікою. Молода спортивна наука України. 2013. Т. 1. С. 24–27.
4. Гребік О. Профілактика травматизму під час практичних занять із фізичного виховання зі студентами технічного навчального закладу. Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві. 2012. № 4. С. 263–266.
5. Гринь Л. Травматизм у спортсменів-борців і його профілактика. Педагогіка, психологія і медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. 2002. № 24. С. 94–98.
6. Журова И. Основные принципы Пилатеса на оздоровительных занятиях в вузе. Интерэкспо Гео-Сибирь. 2016. № 2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osnovnye-printsipy-pilatesa-na-ozdorovitelnyhzanyatiyah-v-vuze (дата звернення: 14.08.2020).
7. Зинченко В., Усачов Ю. Фитнес-технологии в физическом воспитании : учебное пособие. Киев : Изд-во Национального авиационного университета, 2011. 152 с.
8. Левенець В. Актуальні питання спортивного травматизму. Спорт. медицина. 2004. № № 1–2. С. 84–89.
9. Морозова Л., Кирьянова Л., Мельникова Т. Пилатес как форма профилактики травм и нарушений опорно-двигательного аппарата. Ученые записки университета Лесгафта. 2018. № 1 (155). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pilates-kak-forma-profilaktiki-travm-i-narusheniy-oporno-dvigatelnogoapparata (дата звернення: 14.08.2020).
10. Платонов В. Травматизм в спорте: проблемы и перспективы развития. Спорт. медицина. 2006. № 1. С. 54–77.
11. Сонбол А., Симаков А. Характеристика травматизма у юных тхэквондистов. Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2017. Вып. 7. С. 186–188.
12. Спортивные травмы. Клиническая практика предупреждения и лечения : монография / под ред. П.А.Ф.Х. Ренстрёма. Киев : Олимпийская литература, 2003. 470 с.
13. Статистика спортивного травматизма. URL: http://www.sportmedicine.ru/sport_statistics.php (дата звернення: 12.08.2020).
14. Ходасевич Л., Ходасевич А., Кузин С. Фатальная травма в спорте. European Journal of Physical Education and Sport. 2013. Vol. 1. № 1. P. 39–48.
15. Шандригось В., Латишев С. Травматизм та його профілактика у спортивній боротьбі. Фізична культура, спорт та здоров’я нації : збірник наукових праць. 2014. Вип. 18. С. 228–233.
16. Kloubec J. Pilates for improvement of muscle endurance, flexibility, balance and posture. J. Strength Cond Res. 2010. № 24. P. 661–667.
17. Rogers K., Gibson A.L. Eight-Week Traditional Mat Pilates Training-Program Effects on Adult Fitness Characteristics. Research Quarterly for Exercise and Sport. 2009. № 80. P. 569.
18. Schroeder J.M., Crussemeyer J.A., Newton S.J. Flexibility and heart rate response to an acute pilates exercises. Medicine and Science in Sports and Exercise. 2002. № 34. P. 258.
19. Segal N.A., Hein J., Basford J.R. The effects of Pilates training on flexibility and body composition: an observational study. Arch of Phys. Med. Rehabil. 2004. № 85. P. 1977–1981.